桑拿有什么作用
桑拿是一种通过高温和湿度环境促进身体放松和健康的传统休闲方式。它具有多种健康益处，包括：
放松身心：
桑拿可以帮助舒缓紧张的肌肉，缓解疲劳和压力，促进全身放松。
改善血液循环：
高温环境可以促进血液循环，增加心脏流量和血液氧供应，有助于提高体力和养分输送。
清洁皮肤：
桑拿可打开毛孔，通过排汗帮助清除皮肤上的污垢和杂质，使皮肤更加通透和光滑。
改善免疫系统：
在桑拿中，体温升高可以刺激免疫系统的功能，有助于增强免疫力，减少疾病的发生。
促进代谢：
高温环境可以加速新陈代谢过程，有助于身体排除废物和毒素。
缓解肌肉疼痛：
桑拿可以缓解肌肉痉挛、关节炎和肌肉酸痛等问题，提供舒适的治疗效果。
排毒养颜：
在蒸桑拿的过程中，身体会出现大量的汗液，身体内的垃圾毒素也会通过汗液排出体外，进而起到排毒养颜作用。
减肥瘦身：
桑拿可以使身体的新陈代谢加快，能消耗掉身体内多余的能量，从而起到减肥瘦身的效果。
预防心血管疾病：
蒸桑拿的过程当中，毛细血管会处于扩张的状态，能够有效地增强血管壁的弹性，对于预防心血管疾病有着较好的作用。
增强血管弹性：
由于身体反复冷热干蒸冲洗，血管得到不断收缩与扩张，能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。
缓解身体疲劳：
无论是体力劳动还是脑力劳动引起的疲劳，桑拿都能起到很好的缓解作用。
减轻肌肉酸痛：
对于运动后产生的肌肉酸痛，桑拿可以加速肌肉中乳酸的代谢，减轻酸痛症状。
需要注意的是，虽然桑拿有诸多健康益处，但并非所有人都适合使用。例如，高血压、心脏病患者、饭后、过度劳累或饥饿时以及经期妇女应避免使用桑拿。此外，未婚男性应适度使用桑拿，以避免对生殖系统产生不良影响。
-
“扛楼小霸王”阿文：扛起生活，也扛住自我
阿文扛着沙子到八楼 文/图 羊城晚报全媒体记者 张晗他曾是部队三次荣立三等功的尖兵，如今却是在广州扛着百斤重物爬楼的工人，也是有83万粉丝关注的“扛楼小霸王”。几种身份之间，隔着一袋袋水泥、一道道磨破的伤痕和一方小小的手机屏幕，却又很现实地统一在年轻的阿文身上。他说，当兵出来做体力劳动不可惜。在他的
时间：2025-08-30 10:35:00
-
做好五点降低患腰间盘突出风险
记者 梁露露 通讯员 袁梦蝶40岁的李先生，一米八的大个子在病床上翻来覆去，怎么躺都难受，这一切都归因于李先生的腰椎间盘突出。据李先生说，自2018年至2023年，他先后在当地两次行手术治疗，效果都差强人意，长年的腰痛和左下肢疼痛不仅严重影响了他的正常生活，也在一点一点消磨他的心志。后来他多方打听，
时间：2025-08-28 11:46:00
-
陈奕迅演唱会重重摔倒
7月13日晚，陈奕迅北京演唱会。陈奕迅表演时太投入，在倒退时踩空台阶，重重摔倒。很多现场的歌迷表示，摔下去很大的声音，尽管他之后又爬起来照常唱歌，但是还是很担心。有歌迷反应，本次演唱会的舞台上有很多台阶，很担心表演者一不留神就摔倒。此外，据网友称，当天还有观众拿激光笔往舞台上照被大家制止。网友评论：
时间：2025-07-14 07:54:00
-
做你的减肥搭子｜为什么你减的肥总会“报复性反弹”？
在临床营养科的日常工作中，我们见到了不少减重后又反弹的案例，其中一位减重者令人印象深刻。她姓刘，今年25岁，身高163厘米，之前的体重一直在65千克左右徘徊。刘女士曾多次短期尝试各种减肥方法，但收效甚微。工作后，她下定决心节食减肥，每天只吃一些水煮蔬菜和少量鸡胸肉，在坚持3个月后，她的体重成功下降到
时间：2025-06-18 13:35:00
-
女子自行针灸三针扎入体内游走半月，认为身体能自行排出，险些刺破器官引发大出血
近期，沈阳市民王女士因右侧髋部疼痛，选择自行针灸埋针治疗，行针后疼痛并未缓解，这才去医院就诊，被提示有三根长约8厘米的银针已扎进体内。但王女士并未在意，认为身体能自行排出，结果拖了半个月，王女士身体开始出现腹部隐痛的症状，再次就医时检查显示，三根银针已顺着肌肉与血管间隙在体内“游走”，分别抵达膀胱后
时间：2025-06-10 17:18:00
