健康科普 | 牙龈出血别轻视！这份“自救指南”请收好

早上刷牙时突然发现牙膏泡沫里混着血丝，咬一口苹果留下红色印子——这些看似平常的小症状，可能暗藏口腔健康隐患。长沙市口腔医院牙周黏膜科主任、主任医师朱丽雷提醒，牙龈出血绝非简单的“上火”，而是身体发出的健康警报。

常见的口腔“警报”

牙龈出血就像是一个口腔“警报器”，它在告诉你：牙龈可能出问题了！但问题可大可小，以下是几种常见的情况：

初级警报：刷牙/咬苹果时牙龈出血

中级警报：持续性口臭，漱口水治标不治本

红色警报：牙齿松动移位，咬合无力

严重警报：牙龈退缩露出“黑三角”，牙齿变长

牙龈出血的“真相”

（1）不正确的刷牙方法：刷牙方式不正确或者过度用力，可能会导致牙龈出血；

（2）牙刷硬度：使用过硬的牙刷可能刺激牙龈并导致出血；

（3）牙龈炎症或牙周病：慢性的牙龈炎症或牙周病是最常见的牙龈出血原因；

（4）系统性疾病：某些系统性疾病，如凝血功能障碍、急性白血病等在口内可能会表现为长期的牙龈出血等症状。

治疗思路的误区

1.“上火”理论的误区

很多人以为牙龈肿痛、出血就是“上火”，但光靠吃清火药、凉茶又难以迅速缓解症状。中医所谓“上火”本质是局部炎症反应，但单纯清热去火就像给火山口浇冰水：虽然暂时得以压制症状，却放任牙结石“岩浆库”持续作乱。

2.消炎药的“隔靴搔痒”

普通消炎药很难穿透牙结石形成的屏障，无法彻底清除结石下的细菌。更要注意的是，乱用药物会暂时掩盖疾病进展的真实信号、诱导耐药菌株的产生甚至还会出现胃肠道菌群失衡；此刻口内细菌也在不知不觉中破坏支撑牙齿的牙槽骨，等发现时往往已经出现牙齿松动等问题。因此，抗生素的服用一定要在医师的指导下进行。

牙周治疗的具体步骤

步骤1：龈上洁治：先给牙齿来场“大扫除”

超声波洁牙机以每秒25000次的振动频率，像“微型冲击波”粉碎牙结石。先清洁完肉眼可见的大块牙石，让长期被刺激的牙龈得到逐渐缓解。

步骤2：龈下刮治：牙齿的“深层清淤”

口腔医生会用不同型号的刮治器深入牙周袋，像考古学家清理文物般细致刮除根面结石。使用“组合拳”将肉眼看不见的牙石也清楚粉碎，“拯救”根面牙龈。

至此，一次完整的牙周治疗结束，牙龈炎症得到了明显的控制，但也需注意定期复诊，尤其是牙周炎症严重的患者，仅一次完整的牙周治疗可不是一劳永逸的“特效药”哦！

预防牙龈出血“小妙招”

预防牙龈出血，关键在于保持良好的口腔卫生习惯：

1.认真刷牙：每天至少刷牙两次，每次2-3分钟，确保清洁牙齿的各个面。

2.使用牙线：每天使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。

3.定期洁牙：每半年到一年去医院洁牙一次，清除牙菌斑和牙结石。

4.健康饮食：多吃蔬菜水果，补充维生素C。

朱丽雷主任特别提醒：“牙龈出血就像汽车报警灯，及时‘检修’才能避免‘大修’。”若牙龈反复长期出血，建议尽早就医检查。（通讯员 王立萍）