怎样才能有效快速长高 ？做对这3件事，孩子猛长个
儿童增高方法有哪些
第一，补充丰富的镁元素，并且要选择钙元素含量高的食物，坚持多样化的谨慎原则，做好饮食护理工作，尽量让孩子吃些营养丰富的食物，尽量选择营养丰富易消化的食物，提供给孩子身体需要的营养物质，能够促进孩子身体长高。
第二，适当让孩子接触太阳，适当晒太阳对身体好处比较多，适当晒太阳可以促进孩子体内微量元素的转化，并且可以增强孩子身体的抗病能力，能够促进孩子骨骼的生长发育，并且有助于孩子大脑的发育，可以提高孩子的记忆力和身体的免疫力。
第三，多锻炼可以促进孩子骨骼的发育，多让孩子参加一些户外活动，有助于孩子身体长高，可以让孩子参加跳远或跳高运动，对孩子骨骼的生长发育有好处，并且也可以有效锻炼孩子身体的抗病能力，经常锻炼的孩子骨骼生长发育更快。
三种食物有助于长高
牛奶：牛奶的营养价值非常高，含有人体需要的多种微量元素，并且含有丰富的钙元素，能够促进孩子骨骼的生长发育，并且能促进孩子大脑的生长发育，牛奶具有多种养生保健的功效，平时可以多让孩子喝些牛奶，能够促进身高的生长。
黑芝麻：经常让孩子吃些黑芝麻有助于骨骼的生长发育，可以促进身高的生长，黑芝麻的功效有很多种，黑芝麻具有滋养身体的作用，并且能够促进骨骼的生长，经常吃黑芝麻可以起到养护头发和皮肤的作用，并且也可以增强孩子身体的免疫力。
胡萝卜：胡萝卜的营养价值高，具有多种保健养生的功效，经常吃胡萝卜可以提供给人体需要的维生素，并且也可以补充多种矿物质，能够促进孩子骨骼的发育，并且可以起到预防夜盲症的作用，经常吃胡萝卜可以起到保护眼睛的作用，能缓解视力疲劳。
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