晚上无法入睡是什么原因？
引起晚上睡不着的原因比较多，主要归纳为以下三个方面：
1、身体原因，比如患有某些疾病，夜间起夜去厕所或者夜间咳嗽、疼痛、耳鸣都会影响到睡眠。
定期检查身体，排除隐患，对现有疾病积极进行治疗，病症减轻了，自然睡眠质量就上来了。
2、睡眠环境，外面嘈杂声音大、睡前饮食，突然换了地方睡、光线过于明亮、温度过高过低都会影响到睡眠。
改善睡眠质量、睡眠环境非常重要，睡眠环境包括晚餐不宜吃得过饱，睡前不要喝茶，咖啡等刺激性食物，睡前也不要进行刺激性游戏和影视剧的观看，要有非常安静舒适的环境来帮助睡眠。
3、自身心理，焦虑、抑郁，压力大这些都会影响睡眠。
保持乐观放松的心情，对睡眠至关重要。凡事看开些，遇事不要急，没有过不去的坎，保持好心态。睡前可以泡泡脚，也可以听听舒缓的音乐来放松心情，缓解疲劳，帮助睡眠。
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