离婚缓冲期，也称为离婚冷静期，是指自婚姻登记机关收到离婚登记申请之日起 30日内，任何一方不愿意离婚的，可以向婚姻登记机关撤回离婚登记申请。具体规定如下：冷静期时长：离婚冷静期的时长为30天。撤回申请：在冷静期内，任何一方可以撤回离婚登记申请。领取离婚证：冷静期届满后，双方应当在30日内亲自到婚姻登